❓Сколько вешать в граммах? Часто можно услышать мнение, что едой ну никак нельзя набрать норму важных нутриентов. Это не так. Например, омега-3.  Так, для получения 1 грамма омега-3 жирных кислот (ЭПК+ДГК) нужно съесть 40 грамм сардины, 60 грамм сельди, 83 грамма семги, 120 грамм мойвы, 200 грамм горбуши, 135 грамм ставриды, 500 грамм трески. Как […]