Математическая модель подсказывает, как проще и быстрее нарастить мышцы

Ученые из Кембриджского университета разработали математическую модель, которая предсказывает оптимальный режим упражнений для наращивания мышечной массы. Результаты исследования публикует Biophysical Journal.

Почему много сидеть вредно для здоровья? И как продолжительное сидение меняет метаболизм, способствует развитию хронических воспалений и нарушает секрецию половых гормонов Сидячий образ жизни сегодня стал глобальной проблемой: за последние сто лет во всем мире сократилось число рабочих мест, требующих физического труда, и увеличилось число офисных работников, а новые виды досуга приковывают людей к экрану компьютера или телевизора. Редакция ПостНауки разобралась в том, что […]

В ЕС запретили распространенный пищевой краситель Е171. Насколько он опасен?

В Европейском союзе в начале 2022 года будет полностью запрещено использование диоксида титана – белого красителя Е171 – в пище. Мы, наряду с жителями многих других стран, пока продолжим есть его. Разбираемся, в чем потенциальные опасности этой пищевой добавки для здоровья. История вопроса Диоксид титана или добавка Е171 используется при изготовлении таблеток, кондитерских и хлебобулочных […]

Чёрный чай действует на сосуды лучше, чем зелёный

Чёрный чай эффективнее зелёного предотвращает окислительный стресс в аорте после терапевтического облучения ионизирующей радиацией. Своими полезными свойствами зелёный чай обязан растительным полифенолам, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей, ослабляют различные проявления атеросклероза у животных, и в целом благотворно влияют на ткани и клетки. Однако полифенолы есть не только в зелёном чае, но и в […]

5 популярных диет, которые не работают или даже вредят

Зелёный кофе, жиросжигающие коктейли и детокс-напитки — всё это обычный маркетинг. Только дефицит калорий, который возникает за счёт физической активности, действительно помогает сбросить лишние килограммы. А большинство модных рационов, которые обещают быстрое и эффективное похудение, не просто не работают, но и вредят организму. Вместе с национальным проектом «Демография» разбираем опасные диеты и даём советы по […]

Мария Фаликман: «Лучшее, что вы можете сделать для своей памяти, — выспаться»

Беседа с психологом Марией Фаликман о когнитивных искажениях у компьютеров, этике эксперимента и кросс-культурных психологических исследованиях Главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий в прямом эфире побеседовал с когнитивным психологом Марией Фаликман, ведущим научным сотрудником лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.

Яблоко на ужин — и доктор не нужен?

Конечно, яблоки полезны. Однако на фоне нездорового питания одно яблоко в день вряд ли спасет от болезней и посещения врачей. Разбираемся, при каких условиях и как именно могут помочь здоровью эти фрукты. Яблоки полезны. Но без подкрепления они не уберегут нас от врачей Поговорки о том, что ежедневное употребление яблок делает человека ощутимо здоровее, популярны […]

Вакцины будущего: когда ждать прививку от рака, курения и деменции?

Вакцины могут помочь противостоять не только традиционным врагам человечества — вирусам и бактериям. Метод антительной защиты применим и против некоторых болезней и даже вредных привычек. Рассказываем, как это возможно и как обстоят дела с такими разработками сейчас Иммунитет — невероятно эффективная система защиты. Загибаем пальцы: действует быстрее и точнее лекарств; может запоминать миллионы врагов; реагировать […]

Почему много сидеть вредно для здоровья?

И как продолжительное сидение меняет метаболизм, способствует развитию хронических воспалений и нарушает секрецию половых гормонов Сидячий образ жизни сегодня стал глобальной проблемой: за последние сто лет во всем мире сократилось число рабочих мест, требующих физического труда, и увеличилось число офисных работников, а новые виды досуга приковывают людей к экрану компьютера или телевизора. Редакция ПостНауки разобралась в том, что такое пассивное времяпровождение и какие проблемы могут […]