Незаменимый и важный

В обмене веществ животных и людей принимают участие важные полиненасыщенные жирные кислоты. Они не синтезируются сами внутри организма, поэтому, во избежание дефицита, необходимо принимать их из внешних источников. Это множество кислот объединяет один, незаменимый и важный витамин F.  История его открытия связана с именем исследователя Калифорнийского университета Герберта Эванса.  1 марта 1928 года комплекс таких незаменимых жирных кислот […]

Как спорт помогает иммунитету

Костные стволовые клетки под действием механической нагрузки стимулируют рост иммунных клеток в костном мозге. Физические упражнения действуют в первую очередь на мышцы – нагрузка-то в первую очередь на них. Но мышцы опираются на кости, значит, кости тоже должны ощущать какой-то эффект от фитнеса. Но кости – это ведь не мёртвая масса, в них есть живые […]

Даже яд в малых дозах – лекарство или про депривацию сна.

Сон – важнейший элемент здоровья. Длительное лишение сна вызывает заболевания, лишением сна пытают, но в малых дозах это может быть полезным. Человеческая культура с самых ранних времен охотников-собирателей содержит танцы или ритуалы, выполняемые всю ночь, до самого рассвета, но как правило не чаще раза в месяц или еще реже. Можно вспомнить всенощные бдения, вигилии, буддийский дончод-хурал […]

Обнаружена связь между личностными качествами и риском смерти

Исследование показало, что иммунная система связывает личность с риском смертности в старости. Оказалось, более сознательные и добросовестные люди, как правило, живут дольше, поскольку у их иммунной системы более низкий уровень интерлейкина-6.

Помогайте на здоровье: как забота о других людях продлевает жизнь

Благотворительность и волонтерство способны улучшить состав крови, снизить воспаление и укрепить мышцы Газеты начали писать о Бетти Лоу, когда ей было 96 лет. Несмотря на весьма преклонный возраст, она работала волонтером в кафе Королевской больницы Солфорд в Большом Манчестере — подавала кофе, мыла посуду и болтала с пациентами. Затем Лоу исполнилось 100 лет. «Все еще […]