Миндаль улучшает здоровье сосудов и связан с более здоровым питанием

Целых два маркера здоровья сосудов улучшились у людей, которые ели миндаль в течение шести недель. В то же время, ученые установили, что употребление миндаля связано с формированием более здорового рациона.

Как освещение влияет на наше настроение или Почему яркой лампы недостаточно для счастья

Порой для ощущения счастья достаточно, чтобы показалось солнце — особенно отчетливо мы это понимаем осенью и зимой, в самое пасмурное время года. Но даже в самый солнечный день естественного освещения может быть недостаточно, и тогда на помощь нам приходят лампы и светильники, торшеры, фонари и даже свечи. Ученые уже давно изучают связь здоровья человека с […]

Ученые выяснили, сколько упражнений нужно, чтобы компенсировать сидячий день

Ученые из Сиднейского университета в Австралии подсчитали, что 30-40 минут занятий спортом в день могут компенсировать 10-часовой рабочий день в сидячем положении. Исследование опубликовано в журнале British Journal of Sports Medicine.

Исследование: целеустремленность может продлить жизнь

Все больше исследований показывают, что целеустремленность может помочь человеку не только воплотить мечты в реальность, но и укрепить здоровье. У людей, которые обладают этим качеством, снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также им проще поддерживать когнитивные функции.

«Суп — это просто традиция»: 5 вопросов о питании врачу-диетологу

Как влияет на организм отказ от мяса, можно ли питаться бургерами и дожить до ста лет, и сколько десертов в неделю не повредит нашей талии, — рассказывает врач доказательной медицины, эндокринолог и диетолог клиники «Рассвет» Лариса Бавыкина.

Что будет с зубами, если не фторировать воду

В 2007 году жители Джуно, столицы Аляски, проголосовали за прекращение добавления фтора в питьевую воду, опасаясь возможного вреда. Через пять лет детям пришлось лечить кариес на один раз в год чаще.

Почему мы толстеем от переработанной пищи

Люди, рацион которых состоит из ультра-переработанных продуктов, ежедневно потребляют на 500 калорий больше, чем когда они же едят минимально обработанную пищу, согласно результатам исследования, проведенного Национальными институтами здравоохранения США и опубликованного в Cell Metabolism.

У «полуночников» выше риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний

Ученые доказали, что привычка ложиться спать рано или, наоборот, поздно может влиять на наше здоровье. Так, у сов снижается способность использовать жир для получения энергии, а это значит, что в их организме могут накапливаться эти самые жиры, повышая риск развития диабета второго типа и сердечных заболеваний.