Китайские и британские нейрофизиологи выяснили, что более короткий или длительный сон ассоциировался с уменьшением объема белого веществ и дегенеративными изменениями в структуре коры больших полушарий.
Причинами хронической усталости могут быть следующие факторы: воспаление, хронический стресс, дефицит сна и нарушение дыхания во сне, малоподвижный образ жизни, избыток физических нагрузок на протяжении длительного времени (перетренированность), не оптимальный статус гормонов щитовидной железы и тиреотропного гормона, дефицит железа, дефицит витамина B12, низкий уровень гемоглобина, низкий уровень артериального давления, чрезмерно высокая частота сердечных сокращений в покое, […]
Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в шишковидной железе в мозге и как дирижер оркестра синхронизирует все процессы в организме и биоритмы. Это доступное средство от бессонницы стало очень популярным во всем мире, в том числе в России, и многие ложатся в кровать, приняв таблетку мелатонина. Однако это средство вовсе не так безобидно, как считается. […]
18 марта — Всемирный день сна, и эти дни в Медицинском научно-образовательном центре МГУ имени М.В. Ломоносова проходит международный форум «Сон-2022». О том, что такое сон, как он влияет на нашу жизнь и как сделать его здоровым, рассказывает Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна МНОЦ МГУ, эксперт Европейского общества исследователей сна (ESRS), председатель программного комитета […]
Результаты экспериментов американских ученых выглядят противоречащими здравому смыслу, однако им удалось доказать, что краткосрочный просмотр телевизора или использование других гаджетов может оказывать положительный эффект перед сном. Главное, чтобы электронные устройства способствовали расслаблению, а мозг не работал в режиме многозадачности.
Американские медики обнаружили, что увеличение продолжительности сна хотя бы на час в день связано с уменьшением потребления калорий. Для этого они следили за двумя группами людей с лишним весом, одна из которых спала менее 6,5 часов в день, а вторая на час больше. Причину найденной ассоциации ученые не знают, но предполагают, что нормализация режима сна может способствовать снижению веса. Исследование опубликовали в JAMA Internal Medicine.
Как показало исследование с участием более 80 тысяч человек, определенный временной промежуток, в который мы засыпаем, связан с более низким риском развития сердечных заболеваний.
Наглядный эксперимент на моделях мышей показал, что частые пробуждения и поверхностный сон приводят к развитию нейродегенерации. Если справиться с этой проблемой, то можно остановить отложение токсичных бляшек в головном мозге. В новой работе ученые предлагают один из способов для достижения этой цели. Скопления белков бета-амилоида в головном мозге считаются основной причиной и признаком развития болезни […]
Ученые пришли к выводу, что каждый дополнительный час сна снижает риски ожирения примерно на 30%. Понимая эту взаимосвязь, необходимо с еще большим вниманием следить за длительностью и качеством сна детей, заявили они.02
Беседа с психологом Марией Фаликман о когнитивных искажениях у компьютеров, этике эксперимента и кросс-культурных психологических исследованиях Главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий в прямом эфире побеседовал с когнитивным психологом Марией Фаликман, ведущим научным сотрудником лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.