Мария Фаликман: «Лучшее, что вы можете сделать для своей памяти, — выспаться»

Беседа с психологом Марией Фаликман о когнитивных искажениях у компьютеров, этике эксперимента и кросс-культурных психологических исследованиях Главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий в прямом эфире побеседовал с когнитивным психологом Марией Фаликман, ведущим научным сотрудником лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.

Ученые выявили влияние Луны на продолжительность сна у мужчин и женщин

Одно из самых крупных исследований показало, что фазы Луны, вероятно, в самом деле влияют на наш сон, а зависит это от пола. Сон — одна из самых важных вещей в жизни человека и именно то, что миллионы людей получают недостаточно. На полноценный ночной отдых влияют множество факторов, часть из которых вполне очевидна, а часть остается […]

Пребиотики помогают справиться с постоянным нарушением циркадных ритмов

Эксперименты показали, что введение пребиотиков в рацион помогает быстрее справиться с последствиями хаотичного режима сна и бодрствования. Большинство людей ощущают эти последствия через сонливость и усталость, однако реальное влияние нарушения цикардных ритмов на организм намного серьезнее.

Михаил Полуэктов: «Недосыпание — социальная бомба»

Разговор с сомнологом Михаилом Полуэктовым о значении сна для мозга и организма в целом Продюсер ПостНауки Алёна Селичева поговорила с сомнологом Михаилом Полуэктовым о том, как долго может человек прожить без сна, когда лучше засыпать и когда просыпаться. Зачем нужен сон — Чтобы понять, для чего нужен сон, ученым приходилось лишать кого-то сна, ведь так? — Верно. Такой способ называется «депривация». Российский ученый Мария […]

Недосып резко увеличивает биологический возраст человека — на 5-7 лет

Ученые показали, что даже за очень короткий период сон менее семи часов в сутки отнимает у человека несколько лет жизни. Пока не ясно, можно ли обратить вспять хотя бы некоторые последствия, поэтому ученые призывают уделять сну достаточное время.

Мария Фаликман: «Лучшее, что вы можете сделать для своей памяти, — выспаться»

Беседа с психологом Марией Фаликман о когнитивных искажениях у компьютеров, этике эксперимента и кросс-культурных психологических исследованиях Главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий в прямом эфире побеседовал с когнитивным психологом Марией Фаликман, ведущим научным сотрудником лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ. — Обыденное представление о когнитивной психологии состоит в том, что это такой набор лайфхаков: как больше запомнить, больше выучить, на большее обратить внимание. Как вы воспринимаете свою науку? […]

Почему мы не высыпаемся и что с этим делать Сон не просто пассивный отдых нервной системы — это критически важный для жизни сложный процесс, состоящий из множества фаз, и неполадки могут возникнуть в любой из его составляющих. Длиннее списка нарушений сна разве что список причин, по которым эти нарушения возникают.

Проблемы со сном и низкая физическая активность оказались «смертельным оружием»

Если вы плохо спите и уже не первый год откладываете покупку абонемента в спортзал, помните, что подвергаете свое здоровье повышенному риску. Новое исследование наглядно показывает важность здорового сна и нормальной физической активности.

Утренний подъем на час раньше снижает риск депрессии на четверть

Исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry, представило убедительные доказательства того, что хронотип человека существенно влияет на риск депрессии.  Авторы нового исследования хотели узнать, действительно ли ранний подъем по утрам защищает от депрессии. Для этого они проанализировали данные примерно 840 тысяч человек – участников нескольких крупных исследований (британского Биобанка и других). Чтобы уточнить связь между временем пробуждения и склонностью к […]