Современная теория бессонницы

Сомнолог Михаил Полуэктов об особенностях строения головного мозга и причинах бессонницыБессонница представляет собой состояние, когда человек имеет возможность нормально спать, но не может. Он не может заснуть долгое время, ворочается с боку на бок, мысли всякие приходят, которые мешают ему засыпать, так называемые руминации — навязчивые мысли. А потом он засыпает, может снова среди ночи проснуться и снова не иметь возможности уснуть, снова длительное время проводит в постели в бодрствовании. […]

Мария Фаликман: «Лучшее, что вы можете сделать для своей памяти, — выспаться»

Беседа с психологом Марией Фаликман о когнитивных искажениях у компьютеров, этике эксперимента и кросс-культурных психологических исследованиях Главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий в прямом эфире побеседовал с когнитивным психологом Марией Фаликман, ведущим научным сотрудником лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.

«Сил моих больше нет»: 10 несмертельных причин, почему вы смертельно устаете

В том, что вы изо дня в день ненавидите свой будильник, могут скрываться вполне житейские, а не медицинские проблемы. Хотя, если их не решить, они способны довести до врача. Посмотрим, что можно сделать?

Полезен ли полифазный сон?

Полифазный сон — это форма сна, при которой его общее время неравномерно распределяется в течение суток. Помимо одного периода ночного сна, добавляется один или больше периодов дневного. Полифазный сон характерен для младенцев, жителей жарких стран и пожилых людей. Исследования популяции людей молодого и среднего возраста показали, что однократный дневной сон, дополнительно к ночному, повышает уровень производительности труда и улучшает общее самочувствие. […]

Исследователи разработали метод хирургического лечения апноэ

Австралийские ученые предложили метод хирургического расширения верхних дыхательных путей у пациентов, страдающих обструктивным апноэ сна. Операция снизила вероятность остановки дыхания, улучшила качество сна и общее самочувствие больных. Такой метод лечения может стать альтернативой искусственной вентиляции легких, а также поможет людям, для которых не подходит стандартная терапия. Работа опубликована в Journal of the American Medical Association.

Кортизол и сон

Как в течение суток меняется уровень кортизола у людей, страдающих бессонницей Сомнолог Михаил Полуэктов объясняет, почему у людей с инсомнией повышен уровень «гормона стресса». Материал подготовлен в рамках гида «Стресс: хороший, плохой, злой».

Стресс и сон

Как стресс влияет на качество сна и как это связано с работой активирующих систем мозга «Целую ночь спишь, а то не спишь. То так, то этак. Встал, походил, лег. Лег, походил, встал», — в песне советской рок-группы «Звуки Му» описаны знакомые многим трудности с засыпанием. Такое состояние чаще всего возникает в ответ на воздействие стрессоров. Сомнолог Михаил Полуэктов объясняет, почему во время стресса так трудно выспаться и почему депривация сна сама по себе […]

Усвоить новое, оставив старое: как сон сохраняет воспоминания

Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Диего пришли к выводу, что во сне не только усваивается новый опыт, но и проигрывается старый, чтобы конкурирующие новые воспоминания не стерли ту важную информацию, которая была записана ранее. Об этом они рассказали в журнале eLife. Эти выводы могут помочь как в создании схем стимуляции во сне для сохранения памяти в пожилом […]