Восстановления качества сна снижает симптомы деменции

Наглядный эксперимент на моделях мышей показал, что частые пробуждения и поверхностный сон приводят к развитию нейродегенерации. Если справиться с этой проблемой, то можно остановить отложение токсичных бляшек в головном мозге. В новой работе ученые предлагают один из способов для достижения этой цели. Скопления белков бета-амилоида в головном мозге считаются основной причиной и признаком развития болезни […]

Длительность сна напрямую влияет на риски ожирения в начале жизни

Ученые пришли к выводу, что каждый дополнительный час сна снижает риски ожирения примерно на 30%. Понимая эту взаимосвязь, необходимо с еще большим вниманием следить за длительностью и качеством сна детей, заявили они.02

Мария Фаликман: «Лучшее, что вы можете сделать для своей памяти, — выспаться»

Беседа с психологом Марией Фаликман о когнитивных искажениях у компьютеров, этике эксперимента и кросс-культурных психологических исследованиях Главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий в прямом эфире побеседовал с когнитивным психологом Марией Фаликман, ведущим научным сотрудником лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.

Ученые выявили влияние Луны на продолжительность сна у мужчин и женщин

Одно из самых крупных исследований показало, что фазы Луны, вероятно, в самом деле влияют на наш сон, а зависит это от пола. Сон — одна из самых важных вещей в жизни человека и именно то, что миллионы людей получают недостаточно. На полноценный ночной отдых влияют множество факторов, часть из которых вполне очевидна, а часть остается […]

Пребиотики помогают справиться с постоянным нарушением циркадных ритмов

Эксперименты показали, что введение пребиотиков в рацион помогает быстрее справиться с последствиями хаотичного режима сна и бодрствования. Большинство людей ощущают эти последствия через сонливость и усталость, однако реальное влияние нарушения цикардных ритмов на организм намного серьезнее.

Михаил Полуэктов: «Недосыпание — социальная бомба»

Разговор с сомнологом Михаилом Полуэктовым о значении сна для мозга и организма в целом Продюсер ПостНауки Алёна Селичева поговорила с сомнологом Михаилом Полуэктовым о том, как долго может человек прожить без сна, когда лучше засыпать и когда просыпаться. Зачем нужен сон — Чтобы понять, для чего нужен сон, ученым приходилось лишать кого-то сна, ведь так? — Верно. Такой способ называется «депривация». Российский ученый Мария […]

Недосып резко увеличивает биологический возраст человека — на 5-7 лет

Ученые показали, что даже за очень короткий период сон менее семи часов в сутки отнимает у человека несколько лет жизни. Пока не ясно, можно ли обратить вспять хотя бы некоторые последствия, поэтому ученые призывают уделять сну достаточное время.

Мария Фаликман: «Лучшее, что вы можете сделать для своей памяти, — выспаться»

Беседа с психологом Марией Фаликман о когнитивных искажениях у компьютеров, этике эксперимента и кросс-культурных психологических исследованиях Главный редактор ПостНауки Андрей Бабицкий в прямом эфире побеседовал с когнитивным психологом Марией Фаликман, ведущим научным сотрудником лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ. — Обыденное представление о когнитивной психологии состоит в том, что это такой набор лайфхаков: как больше запомнить, больше выучить, на большее обратить внимание. Как вы воспринимаете свою науку? […]

Почему мы не высыпаемся и что с этим делать Сон не просто пассивный отдых нервной системы — это критически важный для жизни сложный процесс, состоящий из множества фаз, и неполадки могут возникнуть в любой из его составляющих. Длиннее списка нарушений сна разве что список причин, по которым эти нарушения возникают.