Мозг во время сна: активность выше, сознание ниже

Швейцарские исследователи установили, что перед стадией глубокого сна активность между различными функциональными сетями мозга увеличивается, однако это не приводит к эффективной коммуникации. Именно этот факт, по всей видимости, обуславливает нарушение сознания и неспособность адекватного усвоения информации. Наблюдения за спящим мозгом, опубликованные в журнале iScience, могут помочь ученым чуть лучше понять нейрональные основы сознания. Сон по-прежнему остается одной из самых […]

Осознанные сновидения помогли спящим пообщаться с учеными

Ученые придумали, как общаться со спящими людьми. Для этого последние должны находиться в фазе быстрого сна и видеть осознанные сновидения. Результаты четырех параллельных экспериментов опубликовал научный журнал Current Biology.

Нарушения сна у пожилых людей связали с риском деменции и преждевременной смерти

По данным Американской академии сна (American Academy of Sleep Medicine), хронический недосып очень негативно влияет на здоровье, а иногда — смертельно опасен. Для людей старшего поколения нехватка сна может обернуться серьезными нейродегенеративными изменениями, считают ученые. Специалисты Национального фонда сна США (National Sleep Foundation) считают, что пожилым людям необходимо спать минимум 7-8 часов в сутки для […]

Циркадные пытки или света белого не видеть

Лишение солнечного света – это часть тюремного быта. Эта средневековая традиция продлилась и в тюрьмах НКВД, где заключенным не только ломали конечности, но и ломали циркадные ритмы. В тюрьмах ночью постоянно горели яркие ламы, а днем окошки были заколочены или стекла замазаны краской. В СИЗО в Беларуси также на окнах можно увидеть «реснички», металлические жалюзи, которые […]

Циркадианные ритмы

Нейроученый Рассел Фостер о цикле «сон — бодрствование», фоточувствительных ганглионарных клетках сетчатки и нарушении суточного ритма

Нейростарости: бессонница и короткий сон ускоряют развитие деменции

Новогодние праздники в разгаре, и вокруг нас есть множество соблазнов нарушить свой режим дня, задержаться допоздна перед экраном, за столом или с книгой. А подобные нарушения, особенно хронические, как не раз уже показывали исследователи, ведут к проблемам с сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной, нервной и другим системам организма. Работа, о которой мы хотим рассказать, была опубликована в журнале Sleep […]

Мелатонин, как оказалось, эффективно укрепляет долгосрочную память

Похоже, что мелатонин, который обычно рекомендуют принимать как средство для улучшения сна, можно смело причислить к препаратам, укрепляющим память и ясность мышления, таким как рыбий жир, гикнго или женьшень. На опытах с мышами японские ученые доказали, что это вещество и два его метаболита помогают дольше удерживать воспоминания.1568

Подтверждено существование других хронотипов, помимо «сов» и «жаворонков»

Rachel Bai/Flickr Масштабное исследование, в котором приняли участие российские исследователи, расширило классификацию суточной активности человека до 6 типов. Результаты тестирования, в котором приняло участие более двух тысяч человек, подтвердили, что наравне с «жаворонками» и «совами» существует еще четыре типа суточной активности. Результаты опубликованы в Personality and Individual Differences.

Кишечные бактерии влияют на сон

Без кишечных бактерий мозгу начинает не хватать нейромедиаторов, управляющих сном. Уже хорошо известно, что кишечная микрофлора активно взаимодействует с мозгом: от бактерий зависит реакция мозга на стресс, бактерии влияют на развитие аутизма, депрессии и тревожности, бактерии помогают мозгу создавать новые нейроны. Так что не стоит удивляться, что и на сон кишечная микрофлора тоже влияет.

Современная теория бессонницы

Сомнолог Михаил Полуэктов об особенностях строения головного мозга и причинах бессонницыБессонница представляет собой состояние, когда человек имеет возможность нормально спать, но не может. Он не может заснуть долгое время, ворочается с боку на бок, мысли всякие приходят, которые мешают ему засыпать, так называемые руминации — навязчивые мысли. А потом он засыпает, может снова среди ночи проснуться и снова не иметь возможности уснуть, снова длительное время проводит в постели в бодрствовании. […]