Диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Но, возможно, есть способ отказаться от мучений? В издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга практикующего нутрициолога Елизаветы Гильман «Помирись с едой», которая рассказывает о принципах интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении Идея о том, что обретение стройности сделает нас более […]
Принципы и эффективность самой популярной оздоровительной диеты Средиземноморская диета уже не первый год возглавляет различные рейтинги систем здорового питания, как медийные, так и профессиональные. Именно ее чаще всего советуют нутрициологи и авторитетные медицинские организации в качестве самой оптимальной диеты для здорового образа жизни — достаточно доступной и сбалансированной, не исключающей из своего состава важные продукты или макронутриенты.
Норвежские ученые провели метаанализ исследований о взаимосвязи рациона и продолжительности жизни и создали новый калькулятор питания. Он подсказывает, в каком количестве вам нужно есть определенные продукты, чтобы жить дольше. Если перейти на рекомендованную диету в 25 ± 5 лет, можно получить дополнительные 10-17 лет жизни. Если в 60 — то восемь лет, а в 80 — три года. Ученые […]
(Клетки острого лимфобластного лейкоза в крови ребёнка. (Фото: Christaras A / Wikipedia))Без аминокислоты валина развитие Т-клеточного острого лимфобластного лейкоза почти полностью останавливается — по крайней мере, у мышей.
Американские врачи описалив BMJ Case Reports случай избавления мужчины от тяжелой формы мигрени после перехода на диету с высокой долей темно-зеленых листовых овощей. Ремиссия у пациента длится уже более семи лет. Врачи считают, что именно зелень помогла мужчине победить мигрень из-за антиоксидантного действия содержащихся в ней каротиноидов.
По данным ВОЗ, продолжительность жизни абсолютно во всех странах мира стремительно увеличивается, а к 2050 году в США будет одинаковое количество пожилых людей и детей. «Сноб» выбрал самые необычные способы отложить приход старости, открытые учеными за последнее время
Ученые из Гарвардского университета, наконец, смогли раскрыть сложный молекулярный механизм триады диета — микробиота кишечника – иммунитет. Теперь становится понятно, почему ты – это действительно то, что ты ешь. Кроме того, открытие имеет важное значение для разработки новых методов лечения различных воспалительных заболеваний.
Длительный эксперимент с участием людей с ожирением показал преимущества для здоровья улучшенной зеленой средиземноморской диеты по сравнению с обычным здоровым питанием и общей средиземноморской диетой. Такая диета, как оказалось, в 2 раза лучше регулирует аппетит и возникновение чувства голода, что ведет к снижению уровня наиболее опасного висцерального жира, а также улучшает чувствительность к инсулину, снижая риски развития диабета.629 Ученые из Израиля и США решили сравнить эффект трех […]
Ученые из Университета Калифорнии провели трехлетнее исследование, в котором доказали пользу программы Hello Heart для контроля за кровяным давлением. Результаты можно увидеть в журнале JAMA Network Open. В исследовании приняли участие более 28 тыс. людей с гипертонией в возрасте от 43 до 58 лет. На протяжении трех лет программа Hello Heart следила за кровяным давлением участников и […]
Зелёный кофе, жиросжигающие коктейли и детокс-напитки — всё это обычный маркетинг. Только дефицит калорий, который возникает за счёт физической активности, действительно помогает сбросить лишние килограммы. А большинство модных рационов, которые обещают быстрое и эффективное похудение, не просто не работают, но и вредят организму. Вместе с национальным проектом «Демография» разбираем опасные диеты и даём советы по […]