Близорукость может быть связана с низким качеством сна

Миопия — близорукость — встречается у трети всех людей на земле и по некоторым подсчетам к 2050 году эта цифра вырастет до 50%. Ранее исследования показывали, что близорукость развивается в детстве и может быть связана с нарушенным режимом сна. Новая работа ученых из Университета Флиндерс в Австралии дает аргументы в пользу этой теории. 

Работа с нейросетями помогла объяснить странные сны «гипотезой переобученного мозга»

Существование снов во всех смыслах будоражит умы человечества уже много тысячелетий. И пока любители эзотерики находили самые разные волшебные объяснения ночным грезам, ученые издревле пытались понять реальное предназначение этих артефактов сознания. Прогресс в подобных начинаниях, бесспорно, достигнут, однако неизведанного по-прежнему немало. Новая гипотеза американского специалиста по нейронаукам предлагает взглянуть на поведение спящего мозга через призму […]

Фаза быстрого сна оказалась дольше у состоящих в браке людей

Фаза быстрого сна у людей, состоящих в браке, оказалась длиннее, чем у холостых и незамужних (76,5 минут против 62,8 минут). Такой результат получили ученые из Норвегии, когда проанализировали фазы сна у женатых (замужних) людей и тех, кто никогда не состоял в браке. Возможно, все дело в чувстве защищенности и низких уровнях стресса у людей, находящихся в браке. Исследование опубликовано в Frontires in Psychiatry.

Почему тянет перекусить перед сном и как это прекратить

Если человеку предстоит тренировка, накануне вечером он позволяет себе поесть поплотнее, выяснили британские ученые. Позднему ужину способствуют джетлаги, сменная работа, привычка засиживаться до ночи, слишком яркий свет в квартире. Ночные походы к холодильнику грозят сердечно-сосудистыми проблемами, лишним весом. Как избавиться от вредной привычки — в материале РИА Новости.

7 расстройств сна

Сон не просто пассивный отдых нервной системы — это критически важный для жизни сложный процесс, состоящий из множества фаз, и неполадки могут возникнуть в любой из его составляющих. Длиннее списка нарушений сна разве что список причин, по которым эти нарушения возникают. Расстройства сна можно упорядочить по тому, на что они действуют. Одни мешают заснуть, другие — остаться спящим, при третьих человек начинает совершать во сне странные […]

Фильтр синего света в смартфонах оказался бесполезен

Ученые на практике проверили действие фильтров синего света, применяемых в ночных режимах мобильных телефонов, чтобы исключить плохое засыпание их владельцев – из-за специфического излучения. Исследование опубликовано в Sleep Health. Фильтр синего света в смартфонах оказался бесполезен / Фото: freepik.com В чем обвиняют синий свет и как с ним борются Синий свет, который излучают дисплеи различных […]

Хронический недосып связан со старческим слабоумием. Результаты самого длительного исследования

Фото Pixabay. Учёные продолжают находить признаки того, что снижение качества сна неким образом связано с развитием деменции. Согласно результатам многолетнего исследования, регулярное недосыпание связано с серьёзным риском появления симптомов деменции в старшем возрасте. Старческим слабоумием называют угасание познавательных способностей человека с возрастом. Этот процесс – не самостоятельное заболевание, он сопровождает множество самых разных болезней от […]

Как правильно спать и оптимизировать сон? Здоровый сон и биохакинг

Исследования показывают: люди сегодня спят меньше, чем 50 или 100 лет назад. Средняя продолжительность сна американцев сегодня — 6.8 часов, тогда как в 1942 году они спали в среднем по 8 часов. Статистику по России я не нашёл, но по ощущениям у нас такой же тренд: удалённая работа, соцсети, ютюб и нетфликс приводят к тому, […]

Почему ночная работа может увеличивать риск рака – новое исследование

Во время ночной работы воздействие искусственного света может подавлять выработку мелатонина – гормона шишковидной железы (эпифиза), который участвует в регуляции сна и циркадных ритмов. Более 30 лет назад ученые предположили, что это может оказаться причиной развития рака. Полностью механизмы возможной связи нарушения циркадных ритмов и рака описаны не были. Международное агентство по исследованию рака (IARC) в […]