Илья Плужников: «Проблема не в стрессе, а в том, что его вызвало»

Как получить меньше вреда от плохого стресса и больше пользы от хорошего Постоянный стресс приводит к обострению хронических заболеваний — и отодвигает проявления болезни Альцгеймера. Для нормального развития ребенку полезен стресс в спортзале и за партой, но не в общении с одноклассниками и родителями. Стресс может разрушить психику — или выявить давно возникшие проблемы. О противоречивой природе этого важного механизма соучредитель ПостНауки Роман Авдеев поговорил с психологом Ильей Плужниковым. Это материал в рамках гида […]

Стресс и сон

Как стресс влияет на качество сна и как это связано с работой активирующих систем мозга «Целую ночь спишь, а то не спишь. То так, то этак. Встал, походил, лег. Лег, походил, встал», — в песне советской рок-группы «Звуки Му» описаны знакомые многим трудности с засыпанием. Такое состояние чаще всего возникает в ответ на воздействие стрессоров. Сомнолог Михаил Полуэктов объясняет, почему во время стресса так трудно выспаться и почему депривация сна сама по себе […]

«Гены депрессии»

Где, как и почему возникает депрессия Депрессия — болезнь, известная еще со времен античности, но особое распространение получившая в наше время. Ею страдает каждый десятый человек старше 40 лет, причем две трети больных составляют женщины. Болезнь эта долгое время была загадкой, хотя медики и биологи предполагали, что депрессия может носить наследственный характер. И лишь  в 2016 году эта гипотеза наконец-то подтвердилась — исследователям […]

Желудок в шоке: что вы знаете о реакции на стресс?

Сердце колотится, учащается дыхание, по телу бегут мурашки, а желудок скручивает — все мы знакомы с этими неприятными ощущениями, которыми сопровождается сильный стресс. Это нормально: так наш организм готовится действовать в экстренной ситуации — истекая кровью, убегать от хищного зверя, драться с соперником или добывать пропитание после увольнения с работы. Проверьте, что вы знаете о […]

ВОЗРАЖЕНИЕ: Людям будет скучно жить долго

Когда мы молоды и здоровы, когда сбываются наши мечты, когда мы верим в то, что впереди у нас так много интересного – бывает ли нам скучно? Скорее всего, нет. Да, у всех нас бывают неприятные, сложные переживания. Но это никак не скука. Физически здоровый человек имеет много сил для того, чтобы жить с интересом и […]

Нейроэндокринные оси общего адаптационного синдрома

Что происходит в организме в тот момент, когда внешнее воздействие определяется мозгом как стрессор Что это Схема нейроэндокринных осей, которые контролируют первую и вторую фазы общего адаптационного синдрома. Первой запускается симпато-адреналовая ось. В гипоталамусе активизируются центры симпатической нервной системы (нервный механизм) и центры контроля эндокринной системы (гуморальный механизм). Нервный механизм срабатывает быстрее: по нервным волокнам (1) сигнал поступает в мозговое вещество надпочечников, которое начинает вырабатывать адреналин (2). Адреналин совместно с норадреналином готовит организм к реакции «бей или […]

Седым волосам может вернуться прежний цвет, если пройдет стресс

Обесцвечивание волос при стрессе связано с ферментами, действие которых может быть обратимым. Человеческим волосам, которые поседели в результате стресса, может вернуться прежний цвет после того, как стресс прекратился. Это обнаружили ученые из Университета Майами, их исследование опубликовано на bioRxiv, сервисе для препринтов, которые ожидают научного рецензирования.

Где в человеческом мозге живет стресс

Исследования показали, что субъективные или эмоциональные ощущения стресса не всегда связаны с физиологическим стрессом (болью или голодом), а нейробиологическое происхождение такого стресса отличается. Если при боле или голоде гипоталамус провоцирует выработку гормонов, называемых глюкокортикоидами, из надпочечников, то эмоциональный стресс зарождается совсем в другом месте. Полученные данные указывают на механизмы, задействующие гиппокамп — область мозга, отвечающая за память и эмоции. Связи гиппокампа со стрессом уже хорошо изучены, но природа этой связи […]